ひきこもりぞっこうなかってとこかな
今週は完全お休みになりました
2020年1月は本当にスタートが遅れております
これからといってももうまもなく2月の頭が見えてきましたね
😀😀😀😀😀ヽ(･ｰ`)ﾉｵﾃｱｹﾞ／(´ｏ｀)＼ｵｰﾉｰ!!(*´0)ゞﾌｧｧ~~♪
まるまる1週間の家での引きこもり生活😅😅😅
まったりゆっくりのリズムの中でネットで、
映画を見まくって生活リズムばらばら😝😝😝
おまけに処方して貰っている
睡眠誘導剤と安定剤が全くなくなり、
不便しております
体は使ってはいないし
頭も使っていないし
もちろん今日は使ってないし
疲れることがないんでしょうね
一向に眠気が来ないんですよ
昨日はクリニックに行った2時間位を除いて
ほぼ映画を見ておりました
お昼前から布団に入って
眠れたと思ったら5時間ほど
この1週間はたっぷり眠れるのに平均睡眠時間は少ない方です
眠れる森の美女の時もあれば✌️✌️✌️
眠れない街のオカマの時もあります👎👎👎
全く
対照的なリズム変化です😱😱😱😥😥😥
ちょうど1週間位前のブログで公開いたしました
今お試し中の物というかやっている事
逆腹筋運動です
ストレッチのようなものです
背中を伸ばしてお腹というか腹筋を引っ込めて10秒ほど息を吸いながらじっとして
そして息を吐きながら下のまっすぐな姿勢に戻る
と言うような簡単な運動
1日朝昼晩5回を3セットやっております
効果のほどはといいますと
少しお腹周りの余分な脂肪が前の体型に戻りつつあります
まだまだほんの1週間ですから続けていかないと効果のほどはわかりませんが,興味のある方はネットなどで
逆腹筋運動で検索してください
今夜もこんなありがとうこんなありがとう
しゃしんあ写真ありがとう
コンャもみんながんばっとさてくれました」」かぇでさ
さて今夜の漫画チックベティ
そして中国的美人ベティ
2月からのシリーズはただいま検討中でございます
