気まぐれ日記

2011,10,24

肩甲骨ストレッチで健康に

Posted by ベティ in 過去記事

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お休みの本日は
やはり心からリラックスできます

ウオーキングとストレッチなどの個人指導へ

ママちゃんは腰

私は健康骨などのストレッチ法
を指導してもらいました

その後 三郎さんに行きました
北島ではなくて又の方です

そうです長居の焼き肉又三郎サンへ

10日のライブのときには大きな花束をくださつたので
お礼もかねて

本日もレデイスコース
弱制したもも肉がやはり美味しかったです

マッスル先生はこんな笑顔で

デサートまで完食

それなのに細いです

私欲時後解散
頂いた桃の冷凍したもの

雑穀毎のおにぎり

ネバトロ成分パック 

今夜は家でスペシャルケアー

ダブル洗顔

ピールオフタイプのパック

化粧水シート   ネバトロシートパック

仕上げは純金箔の顔面全体のパック

顔に貼付けたら

これでもかぁって感じですかね

2011,10,24

23日分

Posted by ベティ in 過去記事

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一日中
横になったり  ゴロゴロしたり

風邪のスタッフか多く 
皆にも体調管理をしっかりしてもらわないと行けません

明日はウオーキングマッスル女先生に
健康維持の秘訣をコーチしてもらいます